成功的減脂的秘訣
選擇大於努力
常聽到成功人事說
「選擇決定命運」
沒想到
在減脂這條路上也意外的適用
怎麼說呢🧐
你有沒有遇過
站在減脂這條路上
生怕一個不小心
吃錯了東西
以至於之前的一週的努力付諸東流😨
食字路口這麼多
渴望自已能在選擇的時侯
能夠選擇到那份正確的食物
在減少脂肪的吃食選擇上
無論是自已煮或者是外食
只要掌握幾個原則
就能夠享瘦健康！😊
🔹避免加工品
🔹減少油炸物
🔹大量的青菜
🔹白肉、海鮮
《藜麥毛豆》
藜麥 除了搭著米飯一同食用外
這樣做更好吃😋
一起來試試今天的食譜吧！
這次藜麥不在加飯裡、生菜裡
成為主角還多加了毛豆、
紅蘿蔔、香菇增加口感及色澤
再佐以淡淡的胡椒調味提香
嚐起來清爽又無負擔！😍
分享簡易食譜：
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《材料》
藜麥一杯半
毛豆一杯半
紅蘿蔔一杯半 (切丁)
乾香菇二片 (切片)
香菇醬油露 (一小匙）
胡椒鹽 (或胡椒鹽、黑胡椒等都可)
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《超簡單做法》
將上述材料（除了胡椒鹽外）
放入電子鍋裡加入二杯水
按下電子鍋"炊飯"鍵烹調完成(約46分鐘) 即可。
烹調完成後 撒上胡椒鹽 (或胡椒鹽、黑胡椒等都可)
稍微拌一下即可食用。
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